Son yıllarda nörobilimde sağlanan gelişmeler sayesinde beyinle ilgili bir çok yeni bilgiye eriştik. Bu bilgilerden biri de biten ilişkilerimiz ya da kaybettiğimiz sevdiklerimizin ardından tuttuğumuz yasın beynimizdeki etkileri hakkında. Özellikle derin iz bırakan, yıkıcı ve “her şeyi değiştiren” kayıplarda yas tutan beynimiz sahip olduğu haritayı yeniden kurgulamak zorunda kalır. Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde ya da ilişkimiz sona erdiğinde , zihnimiz ‘sonsuz’ olarak kodladı bu ilişkinin yokluğu özümsemekte zorlanır. Uzun ve yoğun bir yeniden tasarım sürecinde, kederin ve yasın şaşırtıcı, endişe verici etkilerini yeniden yönetir.
Beyin Sevdiklerimizle Olan Bağımızı Nasıl Kodlar?
Beyin, bağlantılar oluşturacak şekilde programlanmıştır. En önemli ilişkilerimizi üç boyutta takip eder: uzay, zaman ve bağlantının derinliği… Bu boyutlar aynı zamanda burada, şimdi ve yakın olarak da adlandırılır ve tıpkı bebeklik döneminde öğrendiğimiz gibi sevdiğimiz kişinin burada, şimdi ve yakın olduğuna dair zihinsel bir kabul kullanarak kendimizi sakinleştirmemizi sağlarlar. Bu yüzden de kaybettiğimiz kişi ile tekrar bir araya gelebilme olasılığını hep korur.
Sevdiklerimizle kurduğumuz önemli bağlarımız beyinde kalıcı ve derin bir şekilde kodlanmıştır; bu, bazı kişilerin bizim için özel olduğu ve her zaman yanımızda olacağı yönündeki örtülü bilgiyi geliştirir. Bu kodlama samimi, yoğun, sevgi dolu anlarda gerçekleşir.
Elbette ölümün ve öngörülemeyen olayların bizi ayırabileceğini bilinçli olarak anlarız ancak bilinçsiz beyin, ne zaman bir dakika, birkaç saat, bir hafta veya daha fazla ayrı kalsak, ” “Yeniden bir araya geleceğiz.” diye düşünür. Bu örtülü bilgi olmasaydı, her ayrı kaldığımızda paniğe, kedere ve arayışa sürükleneceğimiz için hayat çekilmez olurdu. Bunun yerine, sevdiğimiz kişinin kendi açımızdan “ölümsüz ” olduğuna dair bu örtülü bilgiyle rahat ederiz.
Beynin Sinir Haritaları
İlişkilerimizi takip etmek için beynimiz sinir haritaları oluşturur. Bir evliliğin veya uzun süreli birlikteliğin sinir haritası, sevgiliye, ilişkiye ve birlikte yaşama ilişkin ayrıntılı bilgiler içerir. Beynimiz bu bilgiyi yaşanmış deneyimler yoluyla edinir.
Özellikle siz ve sevdiğiniz kişi uzun süredir yakın bağlantı halindeyse, beyniniz çok fazla yaşanmış deneyim edinmiştir ve her an neler olup bittiğini tahmin etmek ve anlamlandırmak için kullandığı kapsamlı bir sinir haritasına sahiptir.
Örneğin, sabahları beyniniz birinin nefes aldığını duyar, vücudunu hisseder veya yatakta bir yumru görür ve anında yanınızda yatan sevdiğiniz kişi olduğunu anlar. Beyniniz onun her gün eve ne zaman döneceğini bilir. Beyniniz onun sıcak havadan şikayet edeceğini, arabayı ve su tesisatını tamir edeceğini, hafta sonları sizinle yürüyüşe çıkacağını, doğum gününüzü kutlayacağını, kötü şakalarla sizi kızdıracağını, kirli kıyafetleri banyo zeminine bırakacağını da bilir.
Bu sinir haritası sayesinde beyniniz, bu kişiyle yaşamınızı sürdürmek için çok az bilgi işlem gücüne ihtiyaç duyar. Her anın bir şok ya da beklenmedik bir sürpriz olması, her gün yapılması gereken bir sürü yeni müzakere ve karar yerine, hayat öngörülebilir rutinler, alışılmış alışkanlıklar, gerçekçi beklentiler, tanınabilir varoluş ve deneyimlerden oluşan zengin, dolu bir sinir haritasıyla daha kolay akar.
Sevdiğiniz kişi öldüğünde ya da ilişkiniz sona erdiğinde, acı çeken beyniniz onun yokluğunu anlamlandırmayı öğrenmeli ve sinir haritasını bu yeni gerçekliği yansıtacak şekilde yeniden çizmelidir. Özellikle birlikte daha uzun yıllar geçirmeyi umuyorsanız ve buna güvendiyseniz, bu öğrenme süreci çok büyük ve karmaşık bir girişim olur…
İki Karşıt Bilgi: Var mı? Yok mu?
Sevdiğimizin yokluğu anlamlandırmaya çalışırken, beyniniz iki karşıt bilgi parçasını uzlaştırmaya çabalar: O kişinin gittiğine dair bilinçli bilgi ve o kişinin sizin için ölümsüz olacağına dair örtülü bilgi. Bu mücadele, yasın daha şaşırtıcı ve umutsuz bir hale gelmesine neden olur.
Devam Eden Bağ…
Giden ve sonsuza kadar kalbimizde yaşayacak kavramları arasındaki anlaşmazlığı çözmek için birçok kültür, yaslı kişileri, devam eden bağlarını ifade etmenin yollarını bulma konusunda destekler. Bunu, anlamlı ve rahatlatıcı bulduğunuz şekillerde bir bağlantıyı sürdürerek yapabilirsiniz. Örneğin, paylaştığınız ilgi alanlarından keyif almaya devam edebilir, çocuklarla kaliteli zaman geçirebilir, birlikte hayatınız hakkında yazabilir, onların güçlü yanlarını veya bilgeliklerini kanalize edebilir veya belirli bir müziği duyduğunuzda veya belirli bir vahşi yaratığı fark ettiğinizde onların varlığını hissedebilirsiniz.
Sevdiğiniz kişi sizi terk ettiyse, bağlantıyı sürdürmek daha endişe vericidir ancak yine de yas sürecinin normal bir parçasıdır. Beyniniz bu ilişkinin sinir haritasını zahmetli bir şekilde yeniden çizdikçe ve siz hayatınızı yeniden keşfetmeyi kolaylaştırdıkça, onların ayrılış gerçekliğine direnmekten ve geri dönüşlerini dilemekten yavaş yavaş ve doğal olarak uzaklaşacaksınız.
Sinir Haritasını Yeniden Çizmek
Aylarca ilişkinizin değiştiğini bilseniz bile beyninizin sinir haritası geride kalabilir. Beyniniz, sevdiğiniz kişinin sırf bir kaç gündür, hatta birkaç aydır ortalıkta olmadığı için haritayı güncellemeyeceğine dair örtülü bilgiden yanadır. Yokluğu sindirmek, tahminleri güncellemek ve bu muazzam yeniden çizimi tamamlamak için bol zaman ve tonlarca yaşanmış deneyim gerekiyor. Bu arada, sinir haritanızın hâlâ güncel olmayan alanları, sanki sevdiğiniz kişi burada, şimdi ve yakındaymış gibi düşünmenize, hissetmenize ve hareket etmenize neden olur. Güncelliğini yitirmiş bir tahminin başarısız olduğu her defasında kederiniz tetiklenir. Ne olduğunu ve sana ne olacağını hiç durmadan düşünürsün. Dikkatinizin dağıldığını ve bitkin olduğunuzu hissediyorsunuz.
Bu anıtsal yeniden kablolama işi, yas tutarken deneyimlediğiniz şeylerin çoğunu açıklıyor. Sen deli değilsin; Beyniniz kendini yeniden yapılandırıyor ve kendinizi yeniden bir bütün olarak hissetmek, hayatınızı yeniden keşfetmek ve sevgiliniz olmadan farklı bir gelecek planlamak için zamana ihtiyacınız var. Bunu bilmek size daha fazla sabır ve öz şefkat sağlayabilir.
