Eşinizin narsistik eğilimleri olduğunu fark ediyor ancak nasıl davranmanız gerektiğini bilemiyor musunuz? Ebeveyninin narsistik olmasının çocuğunuzun kişiliği üzerinde kalıcı izler bırakmasından korkuyor musunuz? Çocukların narsist bir ebeveyn tarafından nasıl manipüle edildiğini izlemek çok üzücüdür. Daha da zoru ebeveynin bu davranışının çocuğun kişiliği ve geleceği üzerinde izler bırakacağını bilmektir.
Tehlikeyi önceden sezen bir uzman olarak narsistik ebeveynlerin çocuklarına zarar verdiği konusunda toplumu uyarmam gerekiyor. Narsistik ebeveynle geçirilen zamanlar çok kısıtlı olmalıdır. Çünkü narsistik ebeveynler çocukların kafasını karıştırır, beyin yıkar, istismara karşı duygusuzlaştırır ve gerçeklik algısını bozar. Bu nedenle çocuklarınızın alacağı hasarı en aza indirgemek için atabileceğiniz tüm adımları atmanız, çocuğunuzu savunmanız çok önemlidir.
Unutmayın ki fiziksel istismarın verdiği fiziki hasarlar bir süre sonra kaybolurken duygusal istismarın verdiği hasarlar eğer destek alınmazsa bir ömür boyu sürer ve her ilişkide küllerinden yeniden doğar… Bu nedenle aşağıda verilen ipuçlarının size çocuğunuzu korumak ve desteklemek konusunda yardımcı olacağını umuyorum:
Dürüst olun!
Dürüstlüğünüzü çocuklarınıza bir hediye olarak verin. Ona çevresinde neler olduğunu, nelerin yanlış olduğunu açıklayın. Hayatlarındaki gerçekler hakkında açık yüreklilikle konuşun. “Her şey normalmiş gibi” oyununu oynamayın. Sessizliğe gömülerek, yorum yapmayarak, kavgaları engelleyerek çocuğunuzu koruyabileceğinizi düşünseniz de ona gerçekleri anlatın; çocuğunuzun bilişsel düzeyde ahenginin bozulmasına izin vermeyin.
Açıklayın, öğretin!
Çocuklarınıza duygusal istismarın ve manipülasyonun ne olduğunu öğretin; öğretirken de verdiğiniz örneklerin, yaptığınız açıklamaların yaşına uygun olmasına özen gösterin. Çocuklarınızın en iyi nasıl anlayacağını sizden başka kim bilebilir ki? Basit, kısa ve gerçekçi bilgiler verin. Bir tiyatro sahnesinin içinde kaybolmalarını engelleyin.
Model olun!
İyi bir rol model olun. Soğukkanlılığınızı ve muhakeme becerinizi koruyarak çocuklarınızın narsistik ebeveynin yıkıcı yanlarından uzak kalmasını sağlayın. Kendinize yönelik şefkati ve empatiyi elden bırakmayın. Çocuklarınıza “gözlemle ama dahil olma.” kuralının nasıl uygulandığını gösterin. Kendi gücünüzü ve kendinize olan inancınızı çocuklarınıza gösterin.
Öfke yönetimi yapmayı gösterin!
Çocuklarınızın zaten çok kızgın bir ebeveyni var. En azından siz, öfkelendiğinde uygun bir şekilde bunu çocuklarınıza anlatın. Öfkenizi yıkıcı bir şekilde ifade etmektense olumlu baş etme yollarını öğrenin. Derin ve doğru nefes alın, sizi zorlayan ortamdan uzaklaşın. Belki narsistik ebeveynin öfkesini kontrol edemezsiniz ama kendi öfkeniz üzerinde bir kontrol mekanizması geliştirebilirsiniz.
Aynalama tekniğini uygulayın!
Çocuklarınıza onları gördüğünüzü, onların ne hissettiğini fark ettiğinizi gösterin. Onların çektiği acıları ve verdikleri mücadeleyi gördüğünüzü bilsinler. Çocuklarınızın gözlerinin içine bakın ve onlarla olun… Onların kalpleriyle bağlantıda olun.
Beraber hüzünlenin !
Sizi sadece bir nesne olarak gören ve sizin eşşiz bir birey olduğunuzu asla fark etmeyecek olan bir ebeveyne sahip olduğunuzu anlamak çok üzücü. Diğer ebeveyn olarak çocuklarınızın bu duyguda olduklarının farkında olduğunuzu bilmek anlamlıdır. Böylelikle çocuklara konfor alanı sağlamış olursunuz.
Onları onaylayın!
Hayatlarının bir kısmını narsistlerle geçiren kişilerin kendi duygularını, gerçekliklerini ve niyetlerini anlama becerisi kaybolur. Bu özellikle çocuklar için riskli bir durumdur. Çocuklarınız kendi isteklerini ifade emekte, duygularını açıklamakta zorluk çekeceklerdir. Onlara hislerinin sizin için önemli olduğunu gösterin. Duygularını onaylayın. Duygularını, tercihlerini kabul edin, övün!
Güvenlik duygusu yayın!
Çifte standartı olan, duygusal istismarda bulunan, her an patlayacak gibi olan narsist bir ebeveynle yaşayan çocukların kendilerini yanlarındayken güvende hissedeceği bir ebeveyne ihtiyaçları vardır. Çocuklarınızın güvende hissetmelerini sağlayın.
Sevgiyi ve sevmeyi öğretin
Narsistler nasıl seveceklerini ve sevileceklerini bilmediklerinden sevgiyi ticari bir değer olarak görür. Çocuklarını performans odaklı severler, sevginin kazanılması gereken bir şey olduğunu düşünürler. Narsistler için diğer insanlar sadece birer nesne ya da birer kaynaktır. Başkalarıyla ilgilenmek, onlara şefkat göstermek, kendilerine dönmeyecek bir şeyi başkalarına vermek gibi konuları anlamazlar. Narsist olmayan ebeveyn olarak sizin çocuklara sevginin ne olduğunu öğretmeniz gerekir.
Kendinize de yardım edin
Çocuğunuza destek olabilmek için önce sizin güçlü olmanız gerekir. Dinlenerek, okuyarak, yakın sosyal ilişkiler içinde olarak, hayattan keyif alarak, başkalarını affederek ve mizah anlayışınızı koruyarak kendinize iyi bakın. Hayatınızda sağlıklı etkinlikler ve topluluklar olsun…
https://pro.psychcentral.com/recovery-expert/2017/02/how-to-help-your-children-when-their-other-parent-is-a-narcissist/ sayfasından uzman psikolojik danışman Bingül Kemiksiz Uzel tarafından uyarlanarak çevrilmiştir.